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2012.08.21

●クールダウン

いゃあ、今日も暑ぅ御座いました。

否々、「暑ぅ御座います」。

只今当ログエントリー中、21時を廻った頃ですが「暑い」は現在進行形。
今宵も熱帯夜確定、就寝にはエアコンの助けが不可欠となりそうです。

所処で梅雨明け以降、こんな酷暑がずーっと続いておりますが、「ランナー」にとりましては甚だ難儀なシーズン。
只でさえ炎天下の昼最中に走るのは「不適切」且つ「不愉快」な季節、その上「アスファルト熱中地獄」の都心ランは自殺行為に近いものがあります。

と云う訳で今月のジョグトレは専ら「深夜ラン」となっておりますが、それでも熱帯夜に長距離を走り込むのは厳しいもの。
結局は距離を落として、ウェイトトレの併用比率を上げているのが現状にて。

と、「ヨクナイ事づくめ」の夏トレですが、唯一楽しみな事が御座います。
それはトレーニング後の「水風呂」。

全身噴出す汗が止まぬ「人間ボイラー」状態の中、湯船の冷水に浸かりクールダウン。
これが何とも極楽冷涼、「キモチイィー」ものでして。
熱を持った筋肉のアイシングを終えると、今度は温冷交互のシャワーで血行促進。
お陰でトレーニングの筋肉疲労は殆ど翌日に持ち越しません。

そんな訳で今宵もこれよりダンベルトレ。
目一杯汗を流した後には心地好い「年寄りの冷や水」が待っていいます。

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