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2014.06.26

●「山走」再開

えー、本日は早朝より西武線を乗り継ぎ奥武蔵へ。
久方振りのトレイルランニングに出掛けて参りました。

初夏から晩秋に掛けて「月3~4回」はトレランに出向く私めですが、「冬場=殆んどスキーに専念」「五月以降=マラソンシーズスタートでロードラン主体」の為、今回のツアーは実に五ヶ月振り。
一月中旬に思い付きで「高尾.陣馬~相模湖」を走って以来で御座います。

そんな訳で随分ブランクもあるものでして、今日は軽く試運転トレイル。
奥武蔵低山をミドルディスタンス縦走して参りました。

矢張りロードジョグとは勝手が違い、膝と大腿二頭筋/腓腹筋への負荷が手厳しく。
軽難易ルートの30㎞走でも、結構堪えてしまいました。
取敢えず来月のメインは「奥多摩三山縦走」と「石尾根~雲取山ピストン」なのですが、こりゃあと1~2回は足慣らしラン挟まないとダメみたいですね…。

P6260055

28㎞地点、この辺のガレ道下りで右膝がパンク寸前でした。
特にダウンヒルでの膝ダメージが大きく、テーピングのやり方少し変えないと…。

山走リポは亦明日にでも。

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