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2016.05.13

●代々木ラン

えー、本日はお昼過ぎより「Run in the park」。
半年振りに「代々木公園ジョグ」に出掛けて参りました。

「滑活(スキーライフ)」を終え「走活(マラソンライフ)」再開後、未だ半月の私め。
何せ冬場はスキーアクティビティに専念、シリアスなランニング活動は全く行っておりません。

で、走活再開初戦の「軽井沢ハーフ」に向けて、「付け焼刃」宜しく急ピッチで臨戦態勢を整えている所処で御座います。
まぁ距離がハーフなんで「何とか」なるでしょうけどね。

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【写真上】14:40、代々木公園到着。
自宅からチャリで約15分、「ちょい出向く」には至極便利な立地。
「新宿中央公園」「赤坂御用地」と並ぶ、私めのホームコースです。

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【写真上】アップがてらに園内をウォーキング。
「ま、眩チイ…」。
今日のトーキョーは「五月晴れ」を通り越して「初夏の陽射し」。
15時前の気温は26.1℃と、走るにはチト暑杉です。

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【写真上】何時も通り、水回廊前から周回走スタート。
この日のメニューは「㎞/5:00×100分」のLSD走。
シーズンイン直後で走り込み量が致命的に不足しているこの時期、無理のないレベルで段階的に距離を伸ばしていきます。

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【写真上】2時間後、クールダウンの際に三写。
公園内の周回路は植樹帯に覆われ、コースの殆どが日蔭なのが有難い。
特に灼熱炎天に苛まれる夏季には、来訪頻度が上がります。

但し周回ルートは単調でロングディスタンスには不向きなのが欠点。
やっぱり此処は「インターバルトレ」「ビルドアップトレ」向きですね。

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【写真上】17時回ってこの青空。
つい近くのコンビニでビール買って「グビグビ」飲っちゃいました。
嗚呼、走った後の麦酒は何でこんなに旨いんでしょう。

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【写真上】帰途寄り道、その①。
石井さんでサロモンとモントレイルのトレランシューズを試履。

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【写真上】帰途寄り道、その②。
アシックスさんでトレーニング用シューズを試履。

と、こんな感じの代々木ラン。
何だか本格的に「走活再開」のテンションが高まった一日でした、とさ。

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