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2016.06.06

●「御用地ラン」「外苑ラン」

えー、来週は春の走り納めレース「南魚沼グルメマラソン」。
そんな訳で昨日は一週間前の調整ロング走。
赤坂御用地周辺をタラタラ走って参りました。

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【写真上】チャリにて、外苑東通り沿い。

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【写真上】チャリにて、246沿い。

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【写真上】チャリにて、弾正坂。

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【写真上】チャリにて、ニューオータニ。

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【写真上】チャリにて、紀尾井坂。

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【写真上】赤坂御用地、正門前よりジョグスタート。
嘗て赤坂在住の頃には、日々使っていた馴染みコース。
しかし中野坂上に引っ越してからは、月イチ程度の来訪頻度です。

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【写真上】京都造形芸術大学.外苑キャンパス。
飽きてくると外苑東通りを渡り、神宮外苑内を周回。
元赤坂から麹町/半蔵門方面にも走を伸ばしました。

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【写真上】帰途、国立競技場跡地を一写。
建設予定地は未だ更地状態、トーキョーらしからぬ空の広い風景です。

昨日のメニューは㎞/5:00ペースの2時間走、ラスト2㎞を㎞/4:00のレーススピードで〆となりました。(time/2:12:44 dst/27.32 av/4:51)
「走活」復帰後まだ1ヶ月ちょいで、取敢えず今は下地作ってる状態。
心拍鍛えるメニューはもう少し先になりそうです。

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