« ●6月2日(休) | Main | ●「オーク」のGLASS »

2019.06.02

●織田フィールド

えー、本日はお店オヤスミにて、日暮刻より「夜の走活」。
久し振りにトラック使ってのポイント練習をして参りました。

Img_3237
18:20、代々木の織田フィールド。
今年の4月初めまでは「月6」ペースで訪れていた織田F。
しかし4月中旬から社会復帰(オシゴト)で御無沙汰、1ヶ月半振りの来訪です。

Img_3239
都心勤務/在住のランナーにとっては御馴染みのトラック。
平日夜間の一般開放日はとんでも無く混雑しますが、日曜日は基本ガラガラです。

じゃ、P練始めますか。

Img_3242

Img_3248
19:50、撤収。
この日のメニューは
・自宅~織田F/アップジョグ 約4㎞
・ヤッソ800.高負荷改良型 800m(繋ぎ1:25)×10
・3000mTT 
・ショートインターバル 200m(繋ぎ100m)×5
・織田F~自宅/ダウンジョグ 約4㎞

最近のデイリーランは足なりのEペー走やMペー走と、ユルいメニューばかり。
久し振りのポイント練なので、追い込み軽めの設定でした。
でも久し振りにガッツリ走り心地良い疲労感、やっぱりトラック練は楽しいね♪。

Img_3236
今月の予定表撮って帰途に着きました。

P練をもう一本挟んで、次の休みは30㎞走。
直射日光&アスファルト照り返しのの餌食になる皇居や御用地は避けて「緑地ラン」。
小金井公園で走ろうかと思ってます。

|

« ●6月2日(休) | Main | ●「オーク」のGLASS »