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2019.06.15

●ディジェティフ-アクテティビティ

えー、草木も眠る丑三ッ時、地階の底からコンバンワ。
二日続けて晴れ模様となったトーキョーですが、梅雨の合間はほんの一時。
金曜深夜から濡ち始めた糠雨は、何時の間にかザーザー振りとなっておりました。

そんな訳でのフライデーナイト、仕事を終えた後はお決まりの「PARK RUN」。
降雨のお陰で気温は低く呼吸も楽、そして人っ子一人いない中野セントラルパークは絶好の「夜ラン」ロケーションです。

Img_3371

今夜はアップ/ダウン走を1㎞づつ挟んで、5000mを㎞/4:00のペース走。
4月にお店開けてからは仕事前&仕事後の二部練する事が多くなった私め。
夜は「3000m/5000mTT」や「1000m×5インタ」が主なメニューとなっております。
デイリーラン+7~8時間の立ち仕事の後なので距離は短め、短時間集中と云う事で。

仕事の疲れは汗で流れ、オンオフの切り替えでメンタルはリフレッシュ。
これ位の負荷なら翌日に疲労も残らず、程良いスピードトレーニング。
何より「仕事を終えて」「走った後」、ビールが美味い♪。

と云う訳での「食後酒」ならぬ「職後走」で御座いました、とさ。

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