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2019.09.12

●リハビリ中

えー、本日は(も)オシゴトと全然関係ないオハナシです。

先週土曜日は看板仕舞い後の27時、深夜の日課のナイトラン。
残暑のピークも過ぎ、日没から早朝にかけてはボチボチと涼しくなってきた時節。
そんな訳でこの日のメニューは久し振りにフライニット履いての5000mTT、目イチのスピード走でした。
で、その結果…、

「左足脹脛、肉離れ...」。
6日前の30㎞の疲労が抜け切ってなかったのか、それともアップ不足だったのか。
怪我自体は軽度の炎症なものの、ジョッグペースでも「ピリッ」と痛みが走ります。
仕方無いので3日間ランニングはお休み、回復に努める事に致しました。

漸く痛みも引いた昨日水曜日、トレーニング再開。
怪我部位を気にしながら軽めのリハビリ走、日中と深夜に其々10㎞弱のジョッグを消化。
で、その結果…、

「肉離れ、再発...」。
やっぱりちゃんと完治させないと、ポイント練はおろか繋ぎのジョッグも無理みたく。
と云う訳で当分の間、デイリーランはお休み。
体幹トレと筋トレだけの日々となりそうです。

うーん、シーズンイン序盤でこの調整遅れは痛い…。

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