●如月初走

えー、昨夜...つーか今夜(2月2日)未明はオシゴト終えた後の走活ライフ。
如月初走は中野セントラルパークでのナイトランで御座います。

中野駅の高架下からスタート。
アップジョグ3㎞+1000×3のインタ+2㎞のダウンジョグ。

ランナー...つーか人影皆無のセントラルパーク.周回コース。
草木も眠る「丑三つ時」、ランニングコースは何時も貸し切り。
深夜にこの辺を走ってるアヤシイ奴が居たら、それは私めです。

サウスとイーストのL字路。
此処はいつもビル風が強い...。

「雪猿」な私めにとりまして、12月～4月は「スキー専」のアクティビティ。
ランニングは走活用体躯を最低限維持するレベル、余りシリアスには走ってません。
そんな訳で冬場のランニングは月×12～15日程度。
オシゴト前のデイリーランで距離を踏み(つっても10～20㎞程度)、
オシゴト後のナイトランで心肺強化(つっても1000×3～5程度のインタ)、
てのが専らのトレーニングメニューでして。