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2020.05.17

●帰京「走活総括」

えー、23泊24日のミヤコ滞在を終え、昨夜東京に戻って来た私め。
当初の予定では5/6に帰東、キンQジタイ明けの7日からお店開ける心算でした。
しかし衆知の様にキンQが月末まで延長、お店再開も先送り。
豈図らん哉、1ヶ月近いロングステイになった訳でして。

でもって地元に居ても、京都自体がカンセンカクダイの特別警戒府県。
他県に出掛けたり、長い時間出歩いたり、飲んだり食ったりも出来ません。
外出と云えば「日用品の買い物」「アウトドア読書」、そして「日課のデイリーラン」。
ずーっとロードラン/トレイルランに明け暮れた24日間でした。
因みにどんだけ走ってのかと申しmust。

4/23 上洛 繋ぎ走(7.2㎞)
4/24 2時間走.雨天中断(13.1㎞)
4/25 一人京都シティハーフマラソン.ペース走(20.8㎞)
4/26 オフ日 (リカバーポタリング7㎞)
4/27 蹴上~東山~比叡山地~大原トレラン(31.5㎞)
4/28 リカバー走(6.2㎞)474
4/29 90分走(16.9㎞)
4/30 北嵯峨里山ショートトレラン(6.5㎞)
5/01 繋ぎ走(12.6㎞)
5/02 小倉山~愛宕三山~明智越トレラン(28.7㎞)
5/03 リカバー走(8.8㎞)
5/04 ぺース走(8.7㎞)
5/05 オフ日 (リカバートレッキング3㎞)
5/06 ペース走(15.7㎞)
5/07 京都マラソン中後半部.ペース走(27.2㎞)
5/08 リカバー走(9㎞)
5/09 繋ぎ走(9㎞)
5/10 繋ぎ走(9.2㎞) 
5/11 嵐山~清滝~菖蒲谷~北嵯峨トレラン(27.9㎞)
5/12 リカバー走(7.2㎞)+リカバートレッキング(5㎞)  
5/13 オフ日 (3㎞トレッキング)
5/14 大堰川デルタ~二川合流地点~鴨川デルタ.ペース走(24.8㎞)
5/15 リカバー走(17㎞)
5/16 東下り 

在京中のアクティビティは20日、オフ日が4日。
走行距離はロード/約215㎞、トレイル/約95㎞てなスタッツで御座います。

P5150001
そんな訳で今回帰省のMVPはこの子達。
ジョッグや繋ぎメニュー用のデイリートレーナー「ペガサス35」で141km。
少し負荷上げてのペー走/TT用「ズームフライFK」で73km。
(トレランで使ったサロモンくんは実家に置きっぱ)

両靴共、この帰京期間で耐用距離オーバー。
ランニングワークの任期満了、タウンユーズ(街履き用)行きとなったのでした。
今日は天気も良いから☀、洗ってあげよっかな。

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