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2020.06.14

●皇居30㎞走

えー、本日は日曜日にてオシゴトお休みの日。
しかし予定していた奥多摩トレランは入梅悪天の為、二週続けてのキャンセル。
代替トレとして、夕刻より30㎞走に出駆けて参りました。
中野坂上から神宮外苑~青山墓地~赤坂御用地~日比谷公園を繋いで15㎞。
最後は皇居を3周してフィニッシュ、と走り慣れた定番コースです。

今日のトーキョーは幾分暑さが落ち着いた曇り空、17時時点の気温は23℃。
しかし湿度は約85%、重たい大気がヘドロの様に纏わり付く湿潤コンディション。
発汗量が半端無く、終盤はスタミナ切れでヘロヘロでした。

P6140017
19:50、アクティビティ終了、和田倉噴水公園でストレッチ。
30㎞ジャストで2:20:13(㎞/4:40av)。
25㎞までは予定のラップ(Eペース/4:35)を刻むも、ラスト5㎞は足が止まって失速。
㎞/5:00オーバーのピクニックランになっちゃいました。

うーん、疲労度考えると25㎞で止めといた方が正解だったかな...。

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東京駅アラート ライトアップされた東京駅。

P6140031
丸ノ内線乗って中野坂上まで帰りました。
おしまい。

 

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