« ●「FAST ENGINEERED TO THE EXACT SPECIFICATIONS OF WORLD CLASS RUNNERS NIKE RUNNING」 | Main | ●「星のラブレター」 »

2020.07.06

●ヤッソ800.改

えー、昨日はオシゴトオヤスミの日でアクティビティの日。
相変わらず空模様はイマイチの梅雨時、今週もトレランはお流れです。

まぁ此処数日忙しかったので、たっぷり寝て疲れを取るのも宜しいかと。
そんな訳で何時もより長めの惰眠を貪り、目を覚ましたのが15時過ぎ。
17:30にデイリーランスタート、中野坂上から代々木に向けて走り出しました。

P7050021
19:00、織田フィールド到着。
先ず予定表は撮っとかなきゃね。

P7050024
黄昏に染まる東雲の空。
この日のメニューは私めトラック練の定番、ヤッソ800(改)。
「800m疾走+レストジョグ×10」の基本形はそのままに、少し高負荷型に改良
繋ぎのジョグを距離では無くタイムで設定、全力走の約半分(1分30秒)としています

先月中頃から800m/2:50~3:00の枠内で回せるまで走力回復。
机上レベルですが、一応サブ3のレベルには戻ってきました。

P6210045
20:20、撤収。
日没後とは云え「気温25℃/湿度80%」、やっばり夏季のポイント練は暑くて辛い。
ヤッソの後は3000mTT×1本で終了、スプリントインタはキャンセル。
うーん、軟弱者...。

P7050032
帰途、参宮橋にて一写。
「東京アラート」「ドコモタワーのライトアップ」。

P7050035
青にライトアップされた都庁.第一本庁舎。
東京アラートがシャアザクなら、医療現場エールはグフでしょうか。

尚昨日は東京都知事選、「7階知事室の主」は変わりませんでしたね。
おしまい。

 

|

« ●「FAST ENGINEERED TO THE EXACT SPECIFICATIONS OF WORLD CLASS RUNNERS NIKE RUNNING」 | Main | ●「星のラブレター」 »