« ●笹の葉さらさら | Main | ●〆て13614円也 »

2020.07.09

●2020.上半期走活「Looking back」

えー、客足の切れた途絶えた23時杉のエントリー。
間も無く日付変更線を越える零時前、看板仕舞いの後は日課のナイトラン。
此処数日では一番気温も低いし、雨で呼吸もし易そう、とまずまずのランニング夜半。
今夜のメニューは㎞/4:30~35設定のEペース.15㎞走です。

所処で「コロナ元年」となった2020年も7月から下半期に突入。
そんな訳で今年の上半期.走活ライフを振り返ってみたいと思います。

1月/147.794km
2月/041.579km
3月/046.321km
4月/178.786km
5月/310.989km
6月/303.026km 
計  1028.495km

冬のアクティビティは本業(?)のスキーに専念するのでランニングはお休み。
つーかマラソンの立ち位置は本来「スキーのオフトレ」。
それが高じて本格的に取り組み始めたものでして、冬に走ってたら本末転倒です。

そんな訳でスキーシーズン中の月間走行距離は毎年40~70㎞程度。
所処が今季は12月~1月/異常暖冬で過去類を見ない雪不足、4月/腐れコロナで国内ゲレンデは早々に営業終了。
例年より滑走日が大幅に少なく、その分陸トレする日が増えてしまいました。
4月中旬からは本格的に走活シーズンイン、月×300㎞のペースに戻しています。

しかし、スキーシーズン終了後のマラソン大会は疫災で悉く開催中止。
私め出走予定の「軽井沢」「山中湖」「南魚沼」も全てキャンセルとなりました。
と云うより、年内~年明けに開催されるマラソン大会は「全て中止」の発表。
この様子だと「あと1~2年は一つもマラソン大会行えないんじゃないか?」
なんてトンデモな事態が続いてるマラソンシーンです。

因みに此処数か月の週間メニューはこんな感じ↓。

日 隔週ポイント練 A/トラック練(ヤッソ800+3000mTT+400mインタ) 
            B/Eペース30㎞走 or トレイルラン(山行距離35~50㎞)
月 疲労抜きジョグ(㎞/5:10~20)  7~10㎞
火 E2ペース走(㎞/4:40~50) 10~12㎞
水 E1ペース走(㎞/4:25~35)15㎞ or Mペース走(㎞/4:10~4:15)10㎞
木 閾値走(アップ3㎞+Tペース20分+ダウン2㎞+ウインドスプリント)
金 休養日 
土 E1ペース(㎞/4:25~35)15㎞ or Mペース走(㎞/4:10~4:15)10㎞

目標となる出走レースが一つも無い上に、来年の開催目途すら立たない現状。
流石にコレではトレーニングのモチベーションも上がりません。
取敢えず地金作りとなる最低限の月間走行距離を消化、プラス週2のポイント練。
ピーク時の7割程度の走力(VDOT54~55)をキープするのが精一杯です。
(実際、地味で楽しく無い体幹トレや筋トレは放棄しちゃっています...)

織田フィールドの記録会を調べたら、Restartさん主催のが8/9.30に行われるみたく。
中距離は得意分野じゃないけど、5000m出てみようなか...。

|

« ●笹の葉さらさら | Main | ●〆て13614円也 »