●2021.秋「走活確定」

えー、10月も半ばに入り、朝晩はめっきり涼しくなってきた響子の語呂。
爽秋気配も深まり、ランナーにとっては「走りの秋」本番となって参りました。

そんな訳で私めの「2021.AUTUMN/走活」スケジュールも確定。
以下の様な参戦テーブルとなっております。

09/23(土)　第23回 季節の彩湖ハーフマラソン (済)
10/10(日)　第35回 上田古戦場ハーフマラソン (中止)
11/27(土)　BLUE RIVER MARATHON 2021
12/01(水)　マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園

フルだと「ぐんま」「つくば」、ハーフだと「越後湯沢秋桜」「諏訪湖」「手賀沼エコ」「上尾シティ」「小江戸川越」「小川和紙」…。
毎年定番の出走レースは腐れ頃中で全て開催中止。
二年続けて何～の張り合いも無い秋となってしまいました。

小規模大会はソコソコ開催されているものの、2～3㎞の河川敷や公園をグルグル回る周回コースばかり。
正直、ハツカネズミみたいで走ってても詰らないレースしかありません。
そんな中、漸く見付けた「ロードを走れる大会」上田古戦場マラソンも直前なって中止。
今秋はまともにロード走れる大会は「ゼロ」となってしまいました。

と云う訳で、今秋の参戦大会は残り二戦。
荒川河川敷の「ブルーリバー」と立川公園の「マラソンフェスティバル」です。
共に10㎞の周回路を2周するコースなので、集中力もギリギリ保てそう。
(個人的に周回コースはアンマリ得意じゃ無いのです)
只、間隔が中3日なので前者はトレーニングがてらのペー走、後者にコンデションの標準を合わようかと。

因みに両レース共に走った後は「オシゴト」。
今秋のマラソン大会は、アフターで深酒は出来なさそうでして。

●2021.秋「走活緒戦」

えー、台風一過の明け土曜日。
フェーン現象の影響で、都心の最高気温は30℃に達しました。

そんな秋晴れの空も「走る方」にとっちゃ好天の悪天。
絶好の「非.マラソン日和」なので御座いまして。

で、運の悪い事に本日は今秋マラソンシーズンの初戦。
スポーツウィズさん主催の小規模大会「彩湖ハーフ」に出走して参りました。
このレースは来週に行われる「上田古戦場マラソン」に向けての試運走。
調整と現状走力確認を兼ねたトライアルレース、の筈でした…。

しかし、上田古戦場マラソンは腐れ頃中で中止。
「本チャンのレースはお流れ」
「天候は真夏日の酷暑レース」
「しかも走った後はオシゴト」

うーん、モチベーションの上がる要因が何ひとつ見当たりません…。

そんな訳でスタッツはウダウダの結果。
ハーフで90分切れなかったのって、近年記憶にありません…。

今日の暑さはホント、極悪でした…。
大会リポはまた後日にDemo。

●「上田古戦場ハーフマラソン」一ヶ月前

えー、予定調和つーか規定路線つーか、例に由っての「後出しじゃんけん」。
首都圏を始めとする19都道府県の「緊Q」は9月30日までの再々延長戦となりました。
当然の如く禁酒法も継続、あーぁ今月もまともにオシゴト出来ません…。
果たして10月からは「三度目の正直」宜しく、宣言は解除されるのでしょうか。
それとも「三度ある事は四度ある」、のかな?(つーかこのセンの方が濃厚)。

まぁ何にせよ頃中の慎みモードも、数えてみれば1年と8ヶ月。
「過度」「過敏」「過剰」な自粛風潮は、度を越した煽動報道(苦笑)や有識者の提言(失笑)もあってプロパガンダの域。
下々民草にとっては「日常の生活」は疎か、細やかな「楽しみ」や「生き甲斐」も根こそぎ奪い取られる日々が続いておりまする。

それは「走る」と云うライフワークに於いても例外ではありません。
今秋冬のマラソン大会もメジャーな主要大会は軒並み中止。
国内約550万人(推定)の市民ランナーは2シーズン続けて「塩漬け状態」。
日々の鍛錬成果を発揮する場所すら御座いません。

そんな中、漸くエントリーに漕ぎ付けたロードレース。
「第35回 上田古戦場ハーフマラソン」まで、残り一ヶ月となりました。



腐れ頃名蔓延の令和御世、開催されるレースは小規模大会が数える程。
それも1周数キロの「河川敷」や「公園内」をグルグル周回する大会ばかりです。
(それでも開催されるだけ有難いんですけどね)

そんな訳でちゃんと「ロードを走れる」大会は、2019年11月の「つくばマラソン」以来。
しかもハーフとは云え、陸連公認コースで御座います。

只、心配なのは「武漢産.腐れ伝染病」の感染拡大(笑)によるとばっちり。
一昨日には10月17日に開催予定だった東京マラソンが中止を発表。
国内最大級のレースが取り止めとなれば、「右に倣え」で続々と中止に舵を切る大会が出て来る可能性もあります。
まぁ今んトコ長野県は「緊Q」とも「マンボウ」とも無縁。
無事スタートラインに立てる事を夙に願っている次第です。

あ、てな訳で10月9日(土)～10日(日)は連休となります。
一応念の為。

●89.4MHz

えー、本日より月替わり長月。
禁酒法もこの後「長～く」続く月となりそうです。
でもって瓦解坂のお店は夏休み終了、取敢えず営業再開致します。

所処で今日のトーキョーは昨夜からの雨で気温がグッと低下。
正午になっても25℃に届かぬ涼しさで、ランニングには絶好のコンディション。
そんな訳で久し振りに日中の都心をデイリーランして参りました。

そんな訳で今日の本題。
ランナーの皆さん、走る時って何か音楽聴いてたりしてますか?

因みに私めは無音派。
スロージョグのロング走する際、偶に聴いて走る程度です。
ただ、例外なのは帰京時地元でのランニング。
先月の帰省中デイリーランも、イヤホン付けてのBGМ付でした。

尤も聴くのは「選曲(音楽)」じゃ無く「選局(番組)」なんですけどね。

実家の押入から引っ張り出した、大昔のウォークマン。
そんな訳でミヤコ滞在中のデイリーラン、BGMは「89.4MHz」。
「α-STATION FM KYOTO」なのでした。

パーソナリティの「京ことば」を聴きながらのRUNはミヤコならでは、です。

●完走の後の乾燥

えー、昨年12月以来、8ヶ月続いていた連続更新も遂にストップ。
四日鰤のコンニチワ、皆様如何お過ごしでしょうか。

「眠い」「忙しい」、そして「暑い」が嫌いな三大言語の私め。
夏に入ると二次元日誌のエントリーも滞るのが毎年の常で御座います。
そんな訳で残暑収まり涼しくなるまでは、Upテケトーになる弊ブログなのでした。

ウチの店先オーナメント。
スパニッシュワインのバレルサイズ.加工樽。

でも飲み屋のディスプレイにしては、変なモノが置いてあります。

化粧板の上にはペガサス37。

オシゴト終えた後にナイトランするのが最近の日課。
しかし夜と云っても8月のトーキョーは熱帯気候。
気温も26～28℃と汗ダクの酷走コンデション、10㎞走るとランニングシューズも汗でウェッティになってしまいます。
そんな訳で前夜使ったシューズを、樽の上で陰干ししているのでした。

因みに置いてるのがペガサスだと「スロージョグorぺー走」。
ズームフライだと「インタかor閾値走」のメニューだと思って下さい。

ま、当分の間、昼に走るのは御免でして。

●夜専の季節

えー、7月16日の梅雨明け以降、真夏日が続いてる武蔵野の空。
出梅後のトーキョーは6日連続の「カンカン照り☀」で御座います。

最高気温は33～34℃程度も、都の気象観測点(北の丸公園)は芝生の上。
コンクリとアスファルトに覆われた街中では炎天照り返しの灼熱地獄、軽く35℃オーバーしておりまする。

そんな訳で私めの走活タイムも夜間に完全シフトチェンジ。
先週からは「ナイトラン」専、恐らく9月まで日中に走る事は無いでしょう。


昨日/今日は月曜日トレランのリカバー走。

しかし一昨日辺りから最低気温も25℃を下回らなくなってきました。
まぁ日中に較べりゃ陽射しが無いだけ、幾分か涼しく感じるのが救いです。
兎も角「盛夏到来」、ランナーにとっては酷走の季節ですね。

●リハビリ走「レベル2」

えー、猿8月17日の白馬三山トレランで右膝裂傷。
半月後に漸く抜糸するも、以後リハビリの日々が続いております。

まぁ怪我後一ヶ月もすると、日常に於いては何ら支障無い状態に回復。
フツーに生活している分には痛みも痼りもありません。
しかしアスリートレベルのアクティビティになると「話は別」で御座います。

少し負荷を上げたトレーニングでは被弾箇所が「シクシク」と疼き出し、そのまま無理すると「ズキズキ」と痛みの出る始末。
そんな低空飛行のコンディションなので10月中のランニング最長走行距離は18㎞、ペースもジョッグレベル(㎞/4ː30)止まりです。
幸い(?)な事に今秋のマラソンシーズンのは腐れコロナの所為で主要大会軒並み中止。
「無理に高負荷トレーニングは行わず、最低限の走力まで戻せりゃイイや」。
なーんて考えていたのですが…。

やっぱりチンタラ走ってばっかじゃ「全然楽しく無いっ」。

と云う訳で今週よりトレーニングメニューを少し変更。
久し振りにカーボン入りのシューズを使って走る事に致しました。

走行距離600㎞超、カーボン反発力のヘタった「ズームフライFK」。
耐用距離オーバーでランニング用としてはとっくに引退。
今ではタウンシューズとして使ってるシューズです。
ま、膝に傷持つ身のヘナチョコランナーとしては、このレベルで充分かと。

そんな訳で昨夜はオシゴト終えた後のナイトラン。
中野駅～哲学堂～新青梅街道～中杉通り～青梅街道～環七～大久保通り～中野駅の約13㎞を、時計は見ずに体感で㎞/4ː10を刻むぺース設定です。
幾ら「ヘタれカーボン」とは云え、ペガサスに較べると流石の推進力。
余裕持たせの8割走でもソコソコスピードが乗ってくれ、久し振りに楽しく走れました♪。

これからのトレーニングメニューは膝の按配次第かなぁ…。

●51歳「初走」

えー、本日は日曜日にてオシゴトオヤスミ。
リスタートさん主催の織田フィールド.ナイターレース、5000mTTに参加して参りました。

スタッツはこんな感じ。
30℃オーバーの夏レースとしては良くまとめた方。
只、ラストスパートのタイミングを見誤り最後の1周でやや失速。
レースの半分以上を先頭で単独走していたのですが、無念の2位入線。
残り200mで後続ランナーに抜かれると、追いかける足はもう残っていませんでした。

大会リポは亦後日にDemo。

●「We’re sorry.」

えー、一昨日から少し困った事態発生。

「Garmin Connect 」鯖落ち…。

ガーミンくんも四連休？、それともコロナウイルスに感染？。
3日前から「ウン」とも「Suunto」も云わなくなりました。
ま、私めはGarminでSNSや電子マネー使ってる訳じゃないので被害は軽微。
日々のアクティビティデータがアップロード出来ない位です。

尚、復旧予定は7月27日頃との事。

●2020年「初レース」

えー、市民ランナーにとって「悪夢の年」となったコロナ元年。
2020年のマラソン大会は、春季は元より秋冬の主要大会も殆どが軒並み中止。
「走りたいけど開催されるレースが無い💀...」
と云うトンデモな事態が続いておりまする。

それでも「RUNNET」や「SPORTSENTRY」で9月以降の大会を検索してみると、小規模大会は幾つか開催される見通し。
参加者数を数百人規模に絞ったり、スタート時間をフリーにしたり、短い周回コースを使ったりと、大会実行に向けて着意苦心されている様子です。
只、1～2㎞の周回コースを使ってのフルマラソンとかはアンマリ走りたく無い...。

そんな訳で今秋のエントリーはハーフのみに設定。
周回距離はなるべく長めの大会をチョイス。
彩湖/立川(共に1周5㎞)、若しくは荒川(1往復5㎞)辺りに出走を予定しています。

あと、遅れ馳せ乍らの2020年.レース初出走。
8月9日の織田フィールド(Restartさん主催)、5000mTTのエントリーを終えました。
夏季のレースで専門外の中距離、19分台前半なら御の字かな。