マラソンのこと 雑

2020.08.09

●51歳「初走」

えー、本日は日曜日にてオシゴトオヤスミ。
リスタートさん主催の織田フィールド.ナイターレース、5000mTTに参加して参りました。

P8090020_20200809221401
スタッツはこんな感じ。
30℃オーバーの夏レースとしては良くまとめた方。
只、ラストスパートのタイミングを見誤り最後の1周でやや失速。
レースの半分以上を先頭で単独走していたのですが、無念の2位入線。
残り200mで後続ランナーに抜かれると、追いかける足はもう残っていませんでした。

大会リポは亦後日にDemo。

|

2020.07.25

●「We’re sorry.」

えー、一昨日から少し困った事態発生。

Screenshot_20200725-garmin-maintenance
「Garmin Connect 」鯖落ち…。

ガーミンくんも四連休?、それともコロナウイルスに感染?。
3日前から「ウン」とも「Suunto」も云わなくなりました。
ま、私めはGarminでSNSや電子マネー使ってる訳じゃないので被害は軽微。
日々のアクティビティデータがアップロード出来ない位です。

尚、復旧予定は7月27日頃との事。

|

2020.07.20

●2020年「初レース」

えー、市民ランナーにとって「悪夢の年」となったコロナ元年。
2020年のマラソン大会は、春季は元より秋冬の主要大会も殆どが軒並み中止。
「走りたいけど開催されるレースが無い💀...」
と云うトンデモな事態が続いておりまする。

それでも「RUNNET」や「SPORTSENTRY」で9月以降の大会を検索してみると、小規模大会は幾つか開催される見通し。
参加者数を数百人規模に絞ったり、スタート時間をフリーにしたり、短い周回コースを使ったりと、大会実行に向けて着意苦心されている様子です。
只、1~2㎞の周回コースを使ってのフルマラソンとかはアンマリ走りたく無い...。

そんな訳で今秋のエントリーはハーフのみに設定。
周回距離はなるべく長めの大会をチョイス。
彩湖/立川(共に1周5㎞)、若しくは荒川(1往復5㎞)辺りに出走を予定しています。

あと、遅れ馳せ乍らの2020年.レース初出走。
8月9日の織田フィールド(Restartさん主催)、5000mTTのエントリーを終えました。
夏季のレースで専門外の中距離、19分台前半なら御の字かな。


|

2020.07.09

●2020.上半期走活「Looking back」

えー、客足の切れた途絶えた23時杉のエントリー。
間も無く日付変更線を越える零時前、看板仕舞いの後は日課のナイトラン。
此処数日では一番気温も低いし、雨で呼吸もし易そう、とまずまずのランニング夜半。
今夜のメニューは㎞/4:30~35設定のEペース.15㎞走です。

所処で「コロナ元年」となった2020年も7月から下半期に突入。
そんな訳で今年の上半期.走活ライフを振り返ってみたいと思います。

1月/147.794km
2月/041.579km
3月/046.321km
4月/178.786km
5月/310.989km
6月/303.026km 
計  1028.495km

冬のアクティビティは本業(?)のスキーに専念するのでランニングはお休み。
つーかマラソンの立ち位置は本来「スキーのオフトレ」。
それが高じて本格的に取り組み始めたものでして、冬に走ってたら本末転倒です。

そんな訳でスキーシーズン中の月間走行距離は毎年40~70㎞程度。
所処が今季は12月~1月/異常暖冬で過去類を見ない雪不足、4月/腐れコロナで国内ゲレンデは早々に営業終了。
例年より滑走日が大幅に少なく、その分陸トレする日が増えてしまいました。
4月中旬からは本格的に走活シーズンイン、月×300㎞のペースに戻しています。

しかし、スキーシーズン終了後のマラソン大会は疫災で悉く開催中止。
私め出走予定の「軽井沢」「山中湖」「南魚沼」も全てキャンセルとなりました。
と云うより、年内~年明けに開催されるマラソン大会は「全て中止」の発表。
この様子だと「あと1~2年は一つもマラソン大会行えないんじゃないか?」
なんてトンデモな事態が続いてるマラソンシーンです。

因みに此処数か月の週間メニューはこんな感じ↓。

日 隔週ポイント練 A/トラック練(ヤッソ800+3000mTT+400mインタ) 
            B/Eペース30㎞走 or トレイルラン(山行距離35~50㎞)
月 疲労抜きジョグ(㎞/5:10~20)  7~10㎞
火 E2ペース走(㎞/4:40~50) 10~12㎞
水 E1ペース走(㎞/4:25~35)15㎞ or Mペース走(㎞/4:10~4:15)10㎞
木 閾値走(アップ3㎞+Tペース20分+ダウン2㎞+ウインドスプリント)
金 休養日 
土 E1ペース(㎞/4:25~35)15㎞ or Mペース走(㎞/4:10~4:15)10㎞

目標となる出走レースが一つも無い上に、来年の開催目途すら立たない現状。
流石にコレではトレーニングのモチベーションも上がりません。
取敢えず地金作りとなる最低限の月間走行距離を消化、プラス週2のポイント練。
ピーク時の7割程度の走力(VDOT54~55)をキープするのが精一杯です。
(実際、地味で楽しく無い体幹トレや筋トレは放棄しちゃっています...)

織田フィールドの記録会を調べたら、Restartさん主催のが8/9.30に行われるみたく。
中距離は得意分野じゃないけど、5000m出てみようなか...。

|

2020.06.27

●「山中湖ロード」届きました

えー、昨日はクロネコさんから届けもの。
送り主は山梨県、富士の麓は鯨の湖より。

5月31日に開催予定も腐れコロナの災禍で中止となった「山中湖ロードレース」。
その参加賞Tシャツが送られて参りました。

Img_0055
フロント。

Img_0052
バック。
オサレなデザインで以前から好評だった山中湖ロードの参加賞Tシャツ。
サプライヤーがChampionさんからGoldwinさんに変わってから、デザインの統一感も加わりますますハイセンスになりました。

尚、本来なら今年は節目の40回大会となる筈だった山中湖ロードレース。
それがこんな形での「RACE CANCELLED」。
湖畔を疾駆する筈だったランナーは勿論ですが、大会関係者の方々もさぞかし胸中御無念だった事でしょう。

そんな訳で今宵のナイトランはコレ着て走ります。

|

2020.06.05

●「逆風が強く吹いている」

えー、先ほどHPを覗いてみたら、一昨々日付で新しいインフォメーション。
これで年内のマラソン大会は出走レースが無くなりました...。

Screenshot_20200605-33-2020-wa-jaaf
「2020.上尾シティハーフマラソン」も中止決定...。

「越後湯沢秋桜」「手賀沼エコ」「諏訪湖」、そして「ぐんま」に「つくば」。
腐れコロナの所為で今秋の出走予定マラソン大会は殆どが「Cancelled」となってしまいました。

上尾シティは規模も然して大きくない、イベント色の薄いガチ大会。
そして箱根駅伝の選考大会的な位置付けもあり「若しかしたら開催してくれるかも...」と微かな望みを抱いてたのですが、矢張り駄目でした。

これで現状、首都圏の主要大会(陸連公認)で開催模索中なのはハーフで「小江戸川越」「サンスポ千葉」、フルで「湘南国際」位か。
まぁ何れも九分九厘「中止」でしょうけどね。

尚今回の表題は、上尾シティマラソンが作中に登場する「三浦しおん」の駅伝小説に因んだものにて。
しかし「出走レースが無い」ってのが、こんなには辛いとは...。

|

2020.06.04

●閾値走

えー、此処数日は深夜でも最低気温20℃を下らない日が続くトーキョー都心。
日中の気温と湿度もJOJOに上昇、ロング走するにはヤな季節となって参りました。

そんな訳で今月からは「距離」より「内容」重視のランメニュー。
月間走行距離は250㎞程度に抑えて、閾値走(LT)を週2ペースで組んでいこうかと。

で、昨日はオシゴト終わった後に中野セントラルパークで閾値走。
UPジョグ/3㎞→LT/20分→DOWNジョグ/2㎞→ウインドスプリント/0.5㎞
LT中は㎞毎のラップを取らず、前10分/後10分での計測。
で、コレが想像以上にキツかった...。
で、想像以上にダメダメだった...。


何せ年内の出走レースが白紙状態なので、日々のトレーニングもモチベ低下。
此処んトコ「㎞/4:25~30」の楽チンペースでしか走っておらず、心肺も鈍り気味です。
ペースの乱高下こそなかったものの、LTの20分ラップが㎞/4:10av。
VDOTが51~52にまで落ちてます。
こりゃトラック入ってインタやれるレベルじゃ無いな...。

と云う訳で暫くは「辛いメニュー」と向き合う深夜RUNとなりそうです。

|

2020.06.01

●織田フィールド「再開」

えー、昨日はオシゴトオヤスミにて、夕刻より代々木公園へデイリーラン。
フォームの微調整した後は内周路で10000mのMぺー走。
アップ/ダウン込みで約20㎞、オフ日としては軽めのメニューでした。

幾ら年内の出走レースが白紙状態とは云え、チンタラ距離走ばかりやってるとスピードが鈍ってしまいます。
そんな訳でボチボチと心肺苛めるポイント練を週1~2は組んで行こうかと。

序で帝都城西エリア居住のシリアスランナーにとっては朗報。

Screenshot_20200601
「織田フィールドが6/1より使用再開されました♥」

直近の開放日スケジュールは明日にでもアップ致します。

|

2020.05.29

●糸切て 雲より落つる 鳳巾

えー、本日は「零れたミルクを惜しんで嘆く」様なエントリー。
否々、商売柄的には「Crying over spilt whisky」と云った方が良いかもね。

腐れコロナの所為で、4月上旬に今冬のスキーライフを終えた私め。
例年より一ヶ月以上早い「シーズンオフ突入」となってしまいました。
突然の2019/20シーズン終幕、そしてライフワーク(=幸せの源泉)の喪失。
数日間は茫然自失も何とか気を取り直し、アクティビティを「雪上」から「陸上(マラソン)」にシフトチェンジ致しました。

所処が「C-19 Raging」はゲレンデのみならずロードにまで。
出走予定の春のハーフ大会は3レース全て「キャンセル」。
その上、今秋~冬にかけての主要大会もその殆どが早々に中止を決定。
(特にターゲットレースの「つくば」中止が痛い...)
現状では「上尾シティ」と「湘南国際」の開催に一縷の望みを託すのみです。

しかしこの様子だと、年内スケジュールは「白紙=未出走」の線も覚悟。
流石にコレでは、
「トレーニングのモチベーションも上がりません⤵...」

今んトコ、夏日(25℃)の暑さで30㎞/2時間15分(㎞/4:30av)で走れる脚力は維持していますが、心肺苛めるポイント練はやる気起こらず。
タラタラとぺー走ばかりやってる次第で御座います。
せめてトラック練が出来れば「ヤる気スイッチ」も入るんですけど、織田フィールドor済美山も疫禍で休場中。
うーむ、体力の衰えと共にタイムも落ちていく五十路にこの「空白の一年」は厳チイ。
果たして来年(52歳)、フルでサブ3/ハーフで81分を切れるのかしら…。

P5280001
そんな訳でメンタリズムは「雲の切れた凧」。
走る事のモチベーションを維持する為、おニューのシューズを購入したのでした。
続く。

 

|

2020.05.28

●「軽井沢ハーフ」届きました

えー、昨日はオシゴト出勤前に家のchimeが「ピンポーン🎶」
訪問者は飛脚の佐川さん、お届けモノはA4サイズの小包、送り主は軽井沢ハーフマラソン実行事務局。
コロナ禍で大会中止となった同大会から、参加賞のTシャツと完走賞のフィニッシャーズタオルが送られて参りました。

軽井沢ハーフの関心事と云えば「Run, Green Run!」参加賞Tシャツのカラー。
「今年は何色なんだろう?」と、茶封筒をビリビリ破ってみると。

P5270006
「フロレセントイエロー 」でした。
今年で11回目を数える(筈だった)軽井沢ハーフマラソン、初の蛍光色Tシャツ。
あと今回からフロントのロゴデザインが変更されています。

P5270009
うーん、目がチカチカ✨するヴィヴィットカラー。
個人的にはアンマリ好きじゃ無い色合いだし、デザインも去年までの方が好み。
これゃ「NIGHTラン」専用着に決定だな。

因みに軽井沢ハーフ、過去のTシャツ遍歴はコチラ↓。
http://bamboo-bar.air-nifty.com/blog/2020/04/post-1d5f2c.html

|

より以前の記事一覧

その他のカテゴリー

SKI 2011/12.滑走記 SKI 2012/13.滑走記 SKI 2013/14.滑走記 SKI 2014/15.滑走記 SKI 2015/16.滑走記 SKI 2016/17.滑走記 SKI 2017/18.滑走記 SKI 2018/19.滑走記 SKI 2019/20.滑走記 SKI FIS アルペンニュース SKI ゲレンデGPS計測 SKI ゲレンデ内外.小ネタ集 SKI シーズンオフ.イベント集 SKI シーズンオフ.ゲレンデ集 SKI スキーギア/アイテム集 SKI スキー今昔物語 SKI スノーナビさん SKI ポスター集 SKI 山座同定/ヤマコレ集 SKI 試乗会インプレッション SKI 雪山就労日誌.2016/17 SKI 雪山就労日誌.2017/18 SKI 雪山就労日誌.2018月山 SKI 雪山就労日誌.2019月山 SKI 雪山就労日誌.2020月山 SKIのこと 雑 トレラン リポ.a奥多摩 トレラン リポ.b丹沢.箱根 トレラン リポ.c奥武蔵 トレラン リポ.d高尾.青梅 トレラン リポ.e北都留.道志 トレラン リポ.f奥秩父.大菩薩 トレラン リポ.g京都.比良 トレラン リポ.h信越.東北 トレラン 山走記総括 トレラン シューズ/アイテム集 トレランのこと 雑 マラソン 2009年大会リポ マラソン 2010年大会リポ マラソン 2011年大会リポ マラソン 2012年大会リポ マラソン 2013年大会リポ マラソン 2014年大会リポ マラソン 2015年大会リポ マラソン 2016年大会リポ マラソン 2017年大会リポ マラソン 2018年大会リポ マラソン 2019年大会リポ マラソン 2020年大会リポ マラソン シューズ/ギア集 マラソン ホームコース走 マラソン 他ゲストコース走 マラソンのこと 雑 ラグビー ワールドカップ 2011 ラグビー ワールドカップ 2015 ラグビー ワールドカップ 2019 ラグビー ジャパン ラグビー セブンズ ラグビー トップリーグ ラグビー 大学 ラグビーのこと.色々 ・TRIPLE SEC/2019.4.27~ ・TRIPLE SEC/お休み案内 ・Ⅰ.Bambooインフォメーション ・Ⅱ.Bambooお休み案内 ・Ⅲ.歳時記 ・Ⅳ.室礼 ・Ⅴ.銘品集【マスターピース】 ・Ⅵ.某飲某食所処 ・Ⅶ.「ミヤコ」昨今事情 ・Ⅷ.都名所図会 ・Ⅸ.嵯峨野「さらなり」 ・Ⅹ.「花街」彼是 ・Ⅹⅰ.赤坂逍遥 ・Ⅹⅱ.帝都散策 ・Ⅹⅲ.旅行けば ・Ⅹⅳ.書籍百般 ・Ⅹⅴ.グラスのこと ・Ⅹⅵ.お酒のこと ・Ⅹⅸ.自転車のこと ・Ⅹⅹⅰ.建築雑感 ・Ⅹⅹⅱ.雑 ・「Bamboo」移転情報 ・「Bamboo」閉店情報