●「東京マラソン」前日

えー、「逃げる二月」も本日で最終日、早いもので明日からは三月です。
所処で今日の東京都心は今冬2度目の「20℃超え」。
春疾風こそ強く吹くものの、4月下旬を思わせるポカポカ陽気で御座いました。
しかし2月つーの連日の暖かさ、今年のスノーシーズンは本当に短そうです…。

そんな春朗の昼最中、私めは軽く汗を流しにデイリーラン。
家の近所のホームコース、新宿新都心周辺を走って参りました。

明日は「東京マラソン2026」。
スタート地点の東京都庁/第一本庁舎前では、

大会施設の設営が急ピッチで進められています。
しかし明日の気温はスタート時点で12℃、レース中には15℃位まで昇温の予報。
ナショナルレコード(2:04:55)を狙うにはチト暑過ぎる気象コンディション。
現実的にはMGC標準記録(2:06ː30)を狙うレースになるでしょう。

因みに私めの自宅(中野坂上)から都庁へは約2㎞、徒歩15分。
家から一番近くにある「マラソン大会のスタート地点」です。
しかしエントリー倍率は「13倍」の超狭き門。
「一番近い」と同時に「一番遠い」スタート地点だったりもするのです。

ま、スノーマッドの私め、冬場は「スキー専」のアクティビティ。
12月～4月の間はマラソンライフ休眠中なので、余り関係無いんですけどね。

新宿パークタワーと河津桜。
都庁裏、運動公園の土手っ縁では早咲きの河津が満開。

第二本庁舎と河津桜。
満開の紫紅の花弁、でも花間にはチラホラと若葉も目立ち始めました。
今日の春疾風が「花散らしの風」となるのかな。

公園小橋を境に、土手を彩る春の花は「桜」から「梅」に。

梅並木の白梅も今が見頃酣。

第一本庁舎と白梅。
と、こんな感じの如月〆走、東京マラソン前日風景と春の木花風流。
おっと、時計を見ると19時丁度、今から看板出しです。

●「初桜 折しも今日は よき日なり」

えー、昨日は三連休中日のお昼杉の琴。
4月を思わせるポカポカ陽気の下、自宅から新都心方面をランニング。
その序で、ちょいと歳時記を先取りした風流を楽しんで参りました。

新宿中央公園、都庁裏.運動広場脇の土手っ縁。
此処のノリ面は、毎年「春の季花」逆転現象が見られるんですよね。

白梅は未だ「蕾綻ブ」も、

桜は咲いた～が♪  梅～は未だかいな～♬。
毎年2月下旬頃から見頃となる、早咲きの河津。
特に今年は例年に増して開花が早く、既に満開となっていました。

しかし「梅」より「桜」が先に見頃を迎えるつーのも、季趣を無視したオハナシです。

第一本庁舎と河津桜。

第二本庁舎と河津桜。
と云う訳でジョギングがてらの春花風流「梅花検分」「桜花検分」。

尚本日の表題は、芭蕉が郷里伊賀で詠んだ句に因んだものにて。

●令和八年「初走」

えー、つい先日お正月を迎えたばかりと思ってたら、一月も早やも晦。
「一月は往ぬる」「二月は逃げる」「三月は去る」。
そんな俗諺通り、年始めの四半期は＠云う間に過ぎて行くものです。

と云う訳で1月最後のエントリーは、久し振りにスキーライフ以外のオハナシ。
でもって約2ヶ月振りにマラソンライフのエントリーです。
今昼は中野坂上～鍋横～青梅街道～新宿新都心をジョギングして参りました。

新宿中央公園.公園小橋の土手っ縁では梅の花がチラホラ咲き。

紅梅に、

白梅。
「梅の節句」には未だ早いですが、時宜を先取りした観梅風流。

新宿中央公園は蕭条枯淡の冬景色。
裸木に枯芝、共に三冬の季語で御座います。

でもって今日のジョギングが令和八年「走り初め」。
昨秋11月「坂東将門ハーフ」で右足のシンスプリントを肉離れ。
その後も無理を押して2レースに参戦(上尾シティ/江東シーサイド)したものですから、
炎症部位の症状が可也悪化。
11月30日を最後に、約二ヶ月安静回復に努めていたのでした。

そんな訳で久方振りのデイリーラン。
足/心肺共に鈍り切った身体ですので、㌔5ː00～5ː20ペースでのお気楽ジョックです。
「それでも、やっばり走るのは楽しいねっ」。

ウインターシーズンのメインアクティビティはあくまで「スキー」。
ランニングはスキーの疲労抜き程度で、シリアスに走る事はありません。
それでもスノーライフの合間を縫って、最低限の走れる体躯は作っていこうかと。

●済美山「トラック練」

えー、本日もオシゴト前に日課のランニング。
今日は久し振りにトラック練、和田堀公園まで出駆けて参りました。


嗚呼、全面張り替えしたタータンが美しい♪。

令和6年4月より改修工事に入っていた済美山競技場(和田堀第2)。
今年の1月に工事終了しリニューアル、競技場の利用が再開されています。
トラック舗装は全面張替(雨天時も使用可能な全天候型)、あとスタートレーン(100m)が3コース増設され夜間の照明塔も6塔設置。

今年はインタやLTのトレーニングを代々木公園や新宿新都心で行う事が多く、リノベーション後の済美山は今日が初めての来訪。
やっぱりトラックに入ると「やる気ゲージ」がグンとUp致します。

そんな訳でイイ汗かいて「リフレッシュ」。
身心共にスッキリしてのオシゴト入りでした。

●「Run.Run.ラ.ラ.ラ」

えー、本日の東京は北風立ちぬ「木枯らし1号」。
昨年より少し早めの「初冬のお達し」で御座います。
しかし折角のオシゴトオヤスミな月曜日、マラソンのポイント練には生憎の風模様。
向かい風に押されたり、ビル風や巻き風に煽られたりとペース作るのが難しそう。

そんな訳で今日のロード走は予定のコース(神宮外苑～赤坂御用地)を変更。
強風を避け、代々木公園内を周回する事に致しました。

16ː50、自宅のお隣、宝仙寺さんがStarting point。
今日のメニューは「アップ1㎞/Mぺー走15㎞/LT走3㎞/ダウン3㎞」。
境内でストレッチとアップして、青梅街道に駆け出しました。

尚、本日の表題はアリスの「木枯らしの街」に因んだものにて。
時宜に叶った上、ランニングにはドンピシャのタイトルです。
尤も正しい歌詞は「ラン.ラン.ラ.ラ.ラ」なんですけどね。

●スポーツの日は「マラソンの日」

えー、本日は月曜日にて定休日。
オシゴトオヤスミな武蔵野口のバァの主で御座います。
定休日(月)が祝日に当たるのって「何だか損した様」な気も致しますが、ウチは基本的に日祝のお休みは関係無し。
洗濯にお掃除に買い物に、普段通りの主婦的な休日を過ごしておりました。

一通りの家事雑事を済ませた後は、13時から「出雲駅伝」ウオッチング。
観戦を終えモチベーションupした所処で、日課のランニングに出駆けて参りました。

今日のメニューは㎞/4:30設定の20㎞走。
中野坂上から青梅街道～環八～五日市街道を経て、代々木公園7周回にて〆。

正直云って脚/心肺共に仕上がり具合は低調、ピーク時の6割程度。
ハーフでも1時間27分程度のコンディションです。
果たして二週間後の「手賀沼エコ」、どんな結果になる事やら…。

●レブ縛り

えー、今日も暑いですね(ゲンナリ)…。
所処で昨日月曜日はオシゴトオヤスミ＝マラソンライフ.トレーニングの日。

しかし前日日曜日は一か月半振りのスキーライフ、GALA湯沢でサマーゲレンデ。
久し振りにスキー用の体躯を酷使した所為か、腰と広背筋と足首にダメージ蓄積。
とてもポイント練(追い込みトレーニング)の出来るコンディションじゃありません。

そんな訳で心拍数120「レブ縛り」での2時間走。
概ね㎞/6:10推移のLSDでお茶を濁す事に致しました。

勿論日中に走る自殺行為は「無理ゲー」。
20時過ぎてから、代々木公園でのアクティビティでした。

●「春嵐」「春RUN」「春覧」

えー、昨日のトーキョーは春嵐の「爆風祭」。
都心では7～10m/sの北西風が荒び、瞬間最大風速は16m/sを記録。
至る所処で「自転車」や「鉢植え」や「看板」が横倒しになっておりました。

そんな春荒の昼最中、家の近所をランニングしていた私め。
尤もスノーシーズン中は「スキー専」のアクティビティで「走活ライフ」はお休み中。
軽～く汗を流す程度のピクニックランで御座います。

デイリーランのホームコース、新宿新都心。
新宿公園の土手縁では紅白の寒梅が花盛りを迎えています。

で、その横では、


河津桜が綻び始めていました。
毎年、2月下旬～3月初旬に見頃を迎える都庁裏の河津桜並木。
満開になるとこんな感じです(↓)。
http://bamboo-bar.air-nifty.com/blog/2023/03/post-54ac2e.html

冬場は「雪景色=スキーライフ」一色の二次元日誌。
たまには立春ぽいエントリーを試みた次第でした、とさ。

●「Daily-run」から「Night-run」へ

えー、6月末～7月初めの月替わりウィークは連日の糠雨続き。
遅蒔き乍ら、本格的な梅雨到来を感じさせるトーキョーの空で御座いました。

しかしそんな黴雨模様もほんの数日、昨日から連続の真夏日。
空には雲こそ多いものの、盛夏到来を思わせる厳しい暑さ。
しかも明日からは、猛暑日に届こうかと云う酷暑が4～5日続く予報です。
最高気温が30℃を、最低気温が25℃を下回る事は、当分の間無いみたく。

うーん、今年は「遅梅雨」の「空梅雨」気配が濃厚みたく…。

そんな訳で私めの走活タイムも昼間から夜間に完全シフトチェンジ。
今月からは「ナイトラン」専のアクティビティとなっております。

昨夜は㌔5ペースの疲労抜きジョグ、時間縛りの1時間走(約12㎞)。
中野通りから新青梅街道を左折、環七を越え中杉通りへ。

鷺ノ宮/阿佐ヶ谷を過ぎ、青梅街道を左折。

環七から中野駅北口に戻る周回コース。

夜つっても子の刻の武蔵野口は気温25～27℃、涼しさとは無縁の熱帯夜。
湿度も80～90%と茹だる蒸し暑さで、吹き出す汗の量が半端じゃありません。
日中に較べりゃ陽射しが無いだけ「幾分かマシ」と云うレベルです。

と云う訳でランナーにとって「酷走の季節」到来、なのでした。

●トラック練

えー、降り注ぐものは「黴雨」では無く「灼熱の陽射し」。
7月に入って炎天の真夏日が続くトーキョート。
梅雨前線は何処へやら、すっかりと夏本番の気配となって参りました。

所処で昨日は月曜日にて定休日、例に由っての走活アクテビティ。
多少暑さの和らいだ夕刻から、トラック練に出駆けて参りました。

済美山運動場 (和田堀公園第２競技場)。
織田フィールドが予約で埋まってる日は、何時もココ使ってます。
400m/6レーンの標準トラックが予約不要で開放されているのは本当に有難い。

但し済美山が東京都管轄となりオープンしたのは10年以上前(2012年９月)。
タータンは割れ/浮きや摩耗など、痛みの目立つコンディション。
地面からの反発もヘナヘナで、改修が必要な損傷具合です。

でもトラックの張替には、最低でも2億円程度の予算が必要。
クラファンすれば諭吉くらいなら寄付するんですけどね…。

夏の部活的風景「蛇口とトラック」。
昨日のメニューは3000mLT(12分走)×1、1000mインタ×3(km/3:45)。
18時時点でも気温は25℃を下らず、汗ダラダラの発汗量。
水場で行水しないと耐えられない暑さでした。

戦い済んで日が暮れて。
因みに月曜日の済美山は一応「整備日」扱いも、皆さんフツーに利用されています。
あとナイター設備はありませんが、日の長い夏期なら19時半頃まで使えます。


武蔵野に沈む7月3日の夕陽。
真夏日や猛暑日連発の夏季は、ロングの距離走やるには不向きな季節。
オシゴトオフ日のポイント練は「トラック」か「山(トレラン)」がメインとなるのでした。

おしまい。