マラソン 2019年大会リポ

2019.05.21

●「第12回 葛西臨海公園ナイトハーフマラソン」

えー、もう一ヶ月前のハナシに成増が…。
2019年4月20日は「平成最後」のマラソン大会エントリー。
「第12回 葛西臨海公園ナイトハーフマラソン」に参加して参りました。

本来ならとっくの昔にアップしてなきゃならないのですが、丁度この頃は社会復帰の準備でドタバタと大忙し。
そんな訳で「遅蒔き乍ら」の大会リポで御座います。

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18:05、葛西臨海公園駅とーちゃく。
エントリー数約500人の小規模大会とは云え。レース開始1時間前。
ランナーらしき人の姿もチラホラ見られます。

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駅前ではあちこちで工事中。
此処は東京オリンピック.カヌー競技の会場。
多分その絡みの敷設なんでしょうね。

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公園入口も工事中、通路の左側がセパレート。
その所為なのか今年は鯉のぼり、泳いでません。

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クリスタルビュー.一点透視図法。

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葛西渚橋.一点透視図法。

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夕陽射し茜色に染まる空。
公園内を7~8分歩くと大会会場「汐風の広場」に到着。

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慣れてない所為か、少しドタバタと混雑中の受付ブース。
5~6分並んでゼッケンとチップ貰います。

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葛西臨海公園で行われるナイトマラソン、LDSSさん主催の大会(10㎞のやつ)には過去何度か参加してますが、スポーツウィズさん主催の大会は今回が初出走。
尤も走路設定はどちらも同じ、2周するか4周するかの違いだけ。
でこの大会、コース自体はフラットなのですがナイトレースならではの「難儀な点」も幾つかあったりします。

最初の1周目こそ視界が利ものの、日没から30分もすると辺りは真っ暗。
数少ない主催者設置の照明器と公園内の街灯が走路目視の頼りとなります。
特に公園内からサイクリングロード/首都高高架下に向かうオリンピック建設地南側のエリアが最大のデンジャラス地帯。
10m先の見通しも覚束かず「暗いっ」、往路復路を行き交うランナーで「狭いっ」「混んでるっ」。
私めは3周目で中央分離目印のコーンを足に引っ掛けてしまい、危うく転倒しそうになってしまいました。

また2周目からは「10㎞の部」、3周目4周目は「ハーフの周回遅れ」に引っ掛かっりランナー渋滞、真っ直ぐ走る事が出来ません。
右に左に走路を変えての追い抜きはロスが多いしペースも落ち着かず、疲れます。

まぁ首都圏で土曜の夜に行われるハーフ大会(しかもオフシーズン)はこの「葛西ナイトハーフ」のみ。
そー云う意味じゃ貴重なレース。
基本的には友人と一緒に参加してのエンジョイレースてな立ち位置。
シリアスランナーはポイント練習代わりの実戦トレてな風に考えた方が良いでしょう。
私めもエントリーしたのは10日前、特に「狙っていた」大会ではありませんでした。

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そんな訳でハーフの部は18時にスタート。
入りの3㎞を11:36、同5㎞を14:24と㎞/3:53ペース、それ程突っ込んだ入りはしてない割に中々のタイム進捗です。
サイクリングロード~高架下の区間では海からの逆風が強く㎞/4:00前後のラップを叩いてしまいますが、それ以外では概ね3:45~3:50のラップを堅持、2周回手前10㎞地点で38:44(㎞/3:53av)。
「あれっ、これって結構良いスコア狙えるんじゃない?」

そんなに目イチのペースでも無く、これ位の疲労度なら最後まで持ちそう。
夜間レースの恩恵、気温も約10℃と程良く落ち着き発汗も少な目です。
2周~3周目も同様のペースを刻み、こりゃ22分台も狙える鴨。

そしてもう一つの恩恵が、自分よりスペック上位のランナーとの「二人三脚」。
スタートからゴールまでずーっと並走、最初の2周はこっちが引っ張り(引っ張らせてもらい)、ラス2周は相手が引っ張る展開。
単独走だと如何しても所々で「タレて」しまいますが、これだと息(足)が抜けません。
但し後ろに付いて相手の走りを見てると、ピンと背の伸びた美しいフォームに、ブレない体幹、絞られた体躯。
「こりゃ、あっちの方がスペック大分上だわ…」

最後は実力の差が出て、18㎞過ぎで並走状態もピリオド。
約8mの先行を許しますが、此処で千切られると単独走でペースダウン必至。
懸命の追走で何とか2秒差を維持、お陰で糊代目一杯の力を発揮出来ました。

そんな訳でフィニッシュ、スタッツがコレ↓。

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・タイム 1:21:17(ネット) 1:21:24(グロス)
・種目別順位(ハーフ男子) 6位/324名
・総合順位(ハーフ総合) 6位/420名

「あれ、PB更新してる…」。

ラスト5㎞くらいから薄々意識はしていたものの、まさかの自己ベスト上書き。
しかも21分台のおまけ付です。

今年は諸事情でスキー禁止してたので、その分冬季の走り込みが質量共に倍増。
充実したトレーニングに裏打ちされた自信はそれなりにありましたが、陸連非公認の小規模レースと云う事もあり「まぁ25分切れりゃ御の字」位のモチベーションでした。

ま、ハイスコア叩き出す時は得てしてこんなモノ。
直近のハーフPB更新(2017年.上尾シティ/1:22:05)の際も、時計狙いのターゲットレースは翌週の小江戸川越。
「今日は意外と調子良いなぁ」と思ってたら、あれよあれよの内にベスト更新してたのでした。

最後に終始並走、ハイペースで引っ張って頂いたゼッケン2001番の方へ。
今回のタイムは半分貴方のお陰です。
どうもアリガトウゴザイマシタ。

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完走証貰ってタイム確認すると、改めてPB更新の実感が湧いてきます。
ガーミンのGPSだとハーフ距離に30mほどショートしているのですが、その辺は陸連非公認大会の御愛嬌。
どっちにしても22分は切れてましたしね。

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あと、コヤツの恩恵も大きく。
今年の2月よりフットギアをナイキへAllチェンジ、「厚底」の世界に入った私め。
以前の靴(アシックス/ターサージール)に較べ、カーボンプレートの効果からか歩幅が飛躍的に増しました。
TZだと平均133~135だったストライドが142~146に。
ピッチは193前後から182前後に減りましたが、差し引きでもお釣りが来ます。
厚底クッションのお陰で下肢への疲労蓄積も軽減、ポイント練や30㎞の翌日でもリカバー走の足が今までより軽い。
うーん、恐るべしナイキ…。

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フィニッシュ地点.一写。
そー云えば夜にハーフ大会走るのって、今回が初めてでした。

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荷物置き&休憩所&着替え場所のブルーシート。
着替えにはちゃんとテントが用意されてるのですが、面倒なので此処で済ませます。

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19:40、ホテルシーサイド江戸川前にて。
園内では未だレースが続いてます。
ラスト半周?、それともまだ3周目?。

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葛西臨海公園の夜景.その1。
東対岸に煌々と輝くネズミ―ランド。

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葛西臨海公園の夜景.その2。
駅北側のかねふくネオン看板。
葛西のナイトレース出ると、何時も明太子が食べたくなります…。

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葛西臨海公園の夜景.その3。
〆フォトはやっぱりコレ、花と緑の大観覧車。

と、こんな感じの「葛西臨海公園ナイトハーフマラソン」大会リポ。
因みに同大会の今後スケジュールは6月8日・7月13日・9月14日。
今度はレース前に10㎞走って、変則30㎞のトレーニング走にしようかしら。
おしまい。

 

 

 

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2019.05.20

●「軽井沢ハーフマラソン 2019」後篇

ええー、昨日参加の「軽井沢ハーフマラソン2019」、続篇ログ。
レースリポート&スナップ集、その他諸々雑感になりまする。

今回の臨戦過程、「GW前はオシゴト都合でドタバタ」「GW中は月山でスキー専念」「GW後もポイント練は一度だけ」と、調子の方はややピークアウト 。
んでもって「暑いコンディション」も大の苦手なものですから、狙うスコアもやや控え目で1時間25分台が目標タイム。
取敢えず中軽井沢駅の折り返しまでは無理せず㎞/4:00~4:05の進捗で様子見。
気温と余力次第で後半「上げていく」レースプランです。

   ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・

そんな訳でレースは9時にスタート。
入りの5㎞、南ヶ丘入口を20:07(㎞/4:01av)。
別荘地を抜けた10㎞地点で40:19(㎞/4:02av)と、スコア的には順調なペース。
しかし何時もなら7~8㎞でやってくるランナーズハイ状態が未だ訪れず、心肺が意外とキツい。


湯川ふるさと公園から中軽井沢を折り返し
浅間大橋を通過、ペースは現状維持。
新幹線高架沿い~中軽井沢駅の往復路は陽陰げが無く暑さも厳チィ…。
で、13㎞~14㎞区間、高低差約30mの上りパートで4:32を叩いてしまいます。

復路の別荘地エリアに入り14㎞通過、漸く日蔭のフラットコースに。
此処からギアを上げてペースを戻そうとしたのですが…。
「脚、使い切っちゃってる💀…」

こんな所処でまさかのガス欠、足が云う事を聞かず全くストライドが伸びません。
ペース上げる所処か、以降4:16→4:30→4:41(苦行の砂利路)→4:28→4:26と無惨な失速、当然
後続ランナーに拾われ捲り。
こうなるとメンタルも切れ、付いて行く事も出来ません。
ラス2㎞こそ残存燃料振り絞ってスパート掛けますが、それでも「㌔4弱」が限界。
そんな訳でのリザルトで御座いますが…。

・タイム 1:26:22(ネット) 1:26:25(グロス)
・種目別順位(ハーフ男子) 22位/1121(人)
・総合順位(ハーフ総合) 85位/3746(人)

スコアこそ26分台も、軽井沢ハーフは実測距離がハーフに約300m足りません。
21.1㎞に換算すると、実質「27分台ギリギリ」ってトコでしょう。

こうして令和最初の大会は「後半ダメダメ」な失速レースとなってしまいました。
うーん、直近のトレーニングがタレ気味だったとは云え、もうちょい出来ると思ってたんだけとなぁ…。

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Snow House前より会場風景。
この時間(10:30)、レースを終えたのは未だ100名程度。
スタート前の喧噪が嘘の様な静けさで、会場が広く感じてしまいます。

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嗚呼、空が広い。
今年の軽井沢ハーフ、気温は例年比70%で涼しゅう御座いました。
日向で陽光を浴びると流石に五月の暑さを感じましたが、例年に較べりゃ全然マシ。
で、このリザルトだから余計に凹む…。

扨、ストレッチして上がりますか。

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ゴール地点の応援吹奏楽。
中学/高校生のスクールバンド演奏はマラソンイベントで良く見掛けますが、軽井沢ハーフのブラバンは「軽井沢中部小学校」なのです。
自分の背丈ほどあるウインナーチューバを奏でている女子の姿が印象的。
肺活量が鍛えられるから、数年後には大会で走ってるかもね。

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CONGRATULATIONS!
Tシャツと並ぶもう一つの軽井沢ハーフ名物「フィニッシャーズタオル」。
3年振りに参加すると、タオル生地の素材が少し変わってました。

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ゴール前は何時もの「カルイザワハーフ」的風景、

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今年のテーマカラーは「グリーン」。

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あっちもグリーン、

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こっちもグリーン、

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「緑」の民族大移動、

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新緑の樹々もびっくりする「Run, Green Run!」。
参加賞Tシャツでの参加がこれ程多い大会ってのも、他にはありません。
寄藤文平さんも「デザイナー冥利」に尽きるでしょうね。

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13:00、軽井沢本通り.一写。
早めの打ち上げ昼宴を終え外に出ると、メインストリートはすっかりと普段の装い。
5時間前、此処を7000人のランナーが駆け抜けていたのが嘘の様です。

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矢ヶ崎公園で珈琲☕と一服🚬。
前夜は3時間位の睡眠、そして程良い疲れとほろ酔い気分。
芝生に寝そべっていると30分程うたた寝してしまいました。

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今年の軽井沢ハーフ、木花之佐久夜毘売命は御機嫌斜め。
離山の右奥に座する浅間山は雲に覆われ頂は望めず終いでした。
うーん、ランドマークが見られなかったのは少し残念…。

   ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・

以下、大会についての感想。
先ず、会場入り後のスムーズな運営手法には何時もながら感服。
会場の広さや動線の配置具合も過不足無く、非常にストレスレスです。
必要なものは全て事前郵送されており、スタート前の諸手続きも全く無し。
特に「手荷物預かり」方式に関しては、他の中規模マラソン大会にも導入して欲しいと思えるシステムです。

ホスピタリティもロコ大会の「温かみのある素朴さ」とは違った「スマートでこ慣れたサービス」が印象的、スタッフ/ボランティアさんの質は最高水準。
例えばスタートブロックで待機する30分、DJさんの歯切れ良いトークや気の利いたBGM.ブラバン演奏選曲で待ち時間がとても短く感じられます。
総じて「流石軽井沢」と云った感でした。

コースに関しては基本的に平坦基調、但し「ドフラット」なパートよりも「微上り」「微下り」なフラットが多いので、思ってるよりはラップにバラつきが出るかも。
因みにタイムを狙う上での難所パートは「13~14㎞の新幹線高架沿い(復路)」と「17㎞過ぎの未舗装道路」の2箇所。
前者は微上りに加え陽晒しの炎天下、後者は足に堪える砂利路です。

尤もこのレースに関しては、あんまりシリアスに走る大会でも無く。
時期的にも晴天高温下のレースになる事が殆どでスコア狙いには向いてません。
軽井沢特有のオサレでハイソな雰囲気の中、参加賞Tシャツを身に纏い「ファンラン」的に走りをエンジョイするのが正しい楽しみ方かも。

以上、こんな感じの「軽井沢ハーフ」リポ.前後篇でした。
おしまい。

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2019.05.19

●「軽井沢ハーフマラソン 2019」前篇

えー、本日は早朝5時半起床、「あさま」に乗車して「あさま」の麓へ。
令和最初のレースにて私め40代最後のレース、「軽井沢ハーフマラソン 2019」に参加して参りました。

同大会は2016年以来、三年振り5回目の参戦。
秋期に行われる「サンスポ軽井沢」を加えれば6回目の軽井沢路となりまする。

と云う訳での「RUN IN KARUIZAWA」、大会リポ.前篇で御座います。

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6:44東京発「あさま651号(臨)」に乗車。
軽井沢ハーフ用の増発新幹線、乗客の大半が大会参加者でした。
軽井沢駅に着くと「ランナーの皆様、頑張って下さい」の車内アナウンスが流れました。

因みにこの増発便、毎年何故か指定席より自由席の方が空いています。

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7:45、軽井沢駅とーちゃく。
今日の軽井沢、朝8時の気温は14℃。
穏やかにそよぐ薫風が肌に心地良く、日蔭に入ると少し肌寒さを感じる程。
20℃前後の暑さになる事の多い同大会としては可也低めの気温。
絶好のマラソン日和に恵まれました。

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そんな訳で、

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三年振りにやって来ました、

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軽井沢ハーフ♪。

会場は駅から徒歩7分、軽井沢プリンスホテルスキー場の駐車場。
ゲレンデ周辺の瑞々しい新緑が目を和ませてくれました。

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で、

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今年の軽井沢を染め上げるTシャツカラーは、

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文字通りの「Run, Green Run!」、

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役満カラーの「緑一色」で御座います。
軽井沢ハーフ一番の特徴と云えばコレ、参加賞シャツ着てのレース出走
今年もランナーの2/3以上が「大会Tシャツ」で参加されてました。

会場到着が8時、手荷物デポの〆切が8時10分なので写真撮る時間はあまり無く。
チャチャっと上着脱いで荷物預けてアップ開始。
レース開始20分前にスタート地点に向かいました。

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1時間半後、レース終了。
ハーフの完走者は未だ100人程度。
人影も疎らなででスタート前の賑わいが嘘の様な会場風景です。

と、こんな感じの大会プロローグ、スタート前の「会場風景集」。
レースリポ&雑感なぞは、明日にでもアップ致しまする。
続く。

 

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